“八段锦全套演示”是中国传统养生功法之一，由八个连贯动作组成，融合呼吸调节与肢体舒展，兼具柔缓与力量。起势调息后，依次演练“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八式，动作如锦缎般柔顺流畅，故名“八段锦”。全套练习约15分钟，注重松紧结合、动静相宜，通过牵拉经络、调和气血达到强身效果。演示时需配合深长呼吸，以腰为轴带动四肢，强调“意、气、形”合一。适合各年龄段习练，对改善肩颈僵直、提升心肺功能有显著益处，是中医“治未病”的经典实践。
“八段锦全套演示”是中国传统养生功法之一，由八个连贯动作组成，融合呼吸调节与肢体舒展，兼具柔缓与力量。起势调息后，依次演练“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八式，动作如锦缎般柔顺流畅，故名“八段锦”。全套练习约15分钟，注重松紧结合、动静相宜，通过牵拉经络、调和气血达到强身效果。演示时需配合深长呼吸，以腰为轴带动四肢，强调“意、气、形”合一。适合各年龄段习练，对改善肩颈僵直、提升心肺功能有显著益处，是中医“治未病”的经典实践。